主要和大家分享一下我对于如何以健康为主玩网络游戏的游戏生活，和平时应该注意的小地方，能够让大家游戏的更加健康，更加安全。
冲过好几次新区了，每次都是以每天在线15个小时以上的劲头去冲，朋友里面还有更疯狂的，基本24小时都在线，而且人都没离开的，真是很强很精神。。。。不过要是有条件长时间上网在线的朋友，就应该看看我搜集来的资料，针对长时间上网游戏的保护和需要注意的问题。
首先是要适时休息，最健康的方式是，每一个小时需要休息10分钟左右，这样可以保证你的眼睛的疲劳度不会过高导致幻视等问题，不过我想很多的朋友都做不到（正杀怪呢你让我怎么休息。。。。），其次，也是我比较常用的休息方式是，每4个小时游戏，需要休息半个小时左右，闭目休息，最好能做做眼保健，最好躺着，游戏中你可以挂着做做茶啊膏药啊什么的，耽误不了你的游戏冲级。并且休息之前一定要认真仔细的洗把脸，这个动作主要是为了去除屏幕辐射的效果，尤其是mm应该完全照做，对你的皮肤保养还是有一定作用的。。。。。
其次是喜欢通宵的朋友。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
那么通宵的时候应该注意些什么呢？
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。维他命b能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
很多朋友，劝他们不上网，少上网，是不现实的。。。。。所以我们就要有意识的减少长时间上网游戏对我们身体带来的伤害，这样可以做到健康游戏，畅游赤壁。
不是我危言耸听，我在网上看过很多长时间上网导致猝死的新闻，我的一个朋友（现实中的）就曾经因为连续上网3天2夜，出现胃出血症状直接被人从网吧拉到医院的，所以我的这篇文章，希望长时间在线的朋友能仔细的看看，认真的照做，对你绝对是百利而无一害的！
编辑: 来源或作者: 日期:2008.05.16
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